•1 şase yeşil elma çayımızı (ekinezyalı çayımızı) sabah kahvaltıdan yarım saat veya bir saat öncesinde aç karınla bir su bardağı sıcak suya (veya 1 kase yoğurda) boşaltıp tüketeceksiniz ardından 2 bardak dolusu su içeceksiniz.
•Gün içerisinde en az 3,5 litre su tuketimi sağlayalım ekmek ve şekerli ürünlerden de uzak duralım.
